Reguli alimentare de la care să nu vă abateți de Paște! 5 trucuri ca să vă mențineți silueta

În perioada Sărbătorilor multe persoane fac excese de mâncare, dulciuri și uneori chiar și alcool. Ce-i drept, nu toți se pot abține de la mâncărurile tradiționale de Paște, de la dulciuri sau chiar și de la alcool, însă este de preferat să țină cont doar de câteva reguli, tocmai pentru a nu ajunge cu câteva kilorame în plus.

– Alcoolul în exces, pe lângă alte neplăceri, poate aduce 2-3 kg în plus, chiar dacă nu mănânci nimic. 2 pahare de vin pe zi de câteva ori în această perioadă nu sunt periculoase.

– Un alt aliat în această perioadă este centimetrul. Măsurați-vă o dată la 3-4 zile pe stomacul gol si „luați măsuri” dacă e cazul.

– Nu cunsumați fructe pe lângă dulciurile tradiționale, ci ÎN LOC DE acestea. Dacă mâncați cozonaci sau prăjituri, renunțați la fructe. Singura excepție e ananasul crud care intensifică arderile și ajută digestia. Dulciurile se consumă în prima parte a zilei până în ora 15-16.

– Masa de seară trebuie să conțină neapărat carne slabă (pește, vită, pui) și salată, niciodată desert.